L’ansia in sanscrito unmada è una delle 5 malattie della mente (manoroga) e si manifesta a causa della paura e del desiderio. L’ansia è uno squilibrio dell’aspetto mentale che si esprime con sintomi somatici, psicologici e comportamentali. Ciascuno di questi sintomi si puo’ esaminare attraverso i 5 elementi, i dosha, i guna. Le cause che generano l’ansia possono essere di origine atmika (in cui siamo noi responsabili ), bautika (in cui è responsabile l’ambiente) deivika (responsabili i pianeti o forze soprannaturali). Prevalentemente l’ansia coinvolge disturbi del vata dosha e del tamas e rajas guna. Il tamas nello specifico riguarda i blocchi, mentre il rajas le reazioni eccessive. Ad esempio la tachicardia riguarda il vata dosha, l’elemento aria e rajas gunaNegli aspetti psicologici si manifesta la paura di morire come squilibrio di vata, il guna è tamas e l’elemento aria. Negli aspetti comportamentali ad esempio la fuga è uno squilibrio di vata dosha con rajas guna, elemento aria. L’ansia puo’ nascere sia dalla testa (ego e intelletto)sia dal cuore (anima e karma). A livello della testa i subdosha coinvolti sono prana vata che porta instabilità e apatia, sadhaka pita che porta confusione e oscurità e tarpaka kapa che porta debolezza. Per equilibrare prana vata è consigliato come trattamento lo sirodhara (colata di olio caldo sulla fronte) e sirobasti, per sadaka pitta è indicato nasya (applicazione di olio medicato alle narici) con pitta tailam, bhrami tailam, anu tailam. Tarpaka kapa si riequilibria con pranayama rivitalizzanti (kapalbhati) e bhrama shuddi. Quando c’è un errore dell’intelletto questi 3 subdosha vengono alterati, mentre a livello del cuore la causa è attribuita all’anima e al karma e i subdosha coinvolti sono vyana vata (responsabile della circolazione), ranjaka pitta (responsabile della colorazione della pelle), avalambaka kapa (responsabile della forza e del coraggio) prana vata (respirazione).Per riequilibrare tali subdosha è necessario esercizio fisico (asana, saluto al sole) ad eccezione di ranjaka pitta che richiede il digiuno e l’assunzione della purga, e il panchakarma
Da integrare nello stile di vita per poter riequilibrare è utile sapta samana che comprende:
shodana: purificazione
langana: riduzione
bruhana: fortificazione
dipana: stimolazione
pachana: digestione
agni samana: equilibrio agni
dosha samana: equilibrio dosha
A tutto questo uniamo una dieta vata che include cibo oleoso con l’elemento terra che porta stabilità evitando gli alimenti con qualità secca a meno che non venga inserita l’acqua (jala maha bhuta). I rimedi specifici sono agra vata, aswaganda, brahmi rasa.

 

Il massaggio ayurvedico è una vera e propria arte e delle più antiche.
Sebbene faccia parte del patrimonio culturale di moltissime civiltà, alcune più di altre lo hanno reso parte integrante della vita quotidiana. In India, ad esempio, l’esistenza stessa inizia con un massaggio che viene fatto al neonato fin dai suoi primi istanti sulla Terra.
Per tutta la vita, questa pratica manuale accompagna l’essere umano nel suo percorso di mantenimento della salute, di ricerca del benessere e del rilassamento psico fisico.
L’immenso patrimonio tradizionale indiano è approdato anche in occidente dove è possibile sperimentare queste benefiche pratiche. Uno dei massaggi più diffusi e conosciuti è l’abhyangam, un massaggio che coinvolge l’intero corpo.

BENEFICI:

Il primo beneficio del massaggio ayurvedico è la sensazione di rilassamento che invade piacevolmente il corpo e la mente. I dolori dovuti alle tensioni o alla stanchezza tendono a scomparire a tutto vantaggio del proprio benessere.
È particolarmente consigliato a chi è soggetto a ansia o stress proprio per il suo effetto rilassante nonché è indicato per chi soffre di insonnia.
Questo tipo di massaggio ha, inoltre, un potente effetto disintossicante per il corpo e coadiuvante della circolazione sanguigna. In tal modo in processo di eliminazione delle scorie è attivamente stimolato e i tessuti profondamente nutriti dal sangue.
RINFORZA IL SISTEMA IMMUNITARIO prevenendo eventuali squilibri e tutti i malanni stagionali. Tonifica i muscoli e ha un salutare effetto drenante. Ottimo a fine giornata per cancellare la fatica della quotidianità previene i processi di invecchiamento del corpo.

 

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