" Lo Yoga non è un antico mito sepolto nell'oblio. E' l'eredità più preziosa del presente. E' il bisogno essenziale dell'oggi e la cultura del domani. "Swami Satyananda Saraswati
Comprende la pratica di asana (posizioni del corpo), tecniche di respirazione (pranayama) e yoga nidra (rilassamento guidato). Le asana massaggiano delicatamente gli organi interni, le ghiandole e i muscoli rilassando i nervi di tutto il corpo e hanno un effetto sottile e potente sul corpo pranico e mentale. Sono rivolte a portare tranquillità alla mente e a preparare il praticante alle pratiche superiori di yoga come la meditazione.
Vengono esposte asana di ragionevole difficoltà e sono consigliate a chi puo’ praticare il gruppo principianti senza il minimo disagio o sforzo. Queste posizioni richiedono un maggior grado di stabilità, concentrazione e coordinazione con il respiro. Vengono esposte le principali tecniche di pranayama e la pratica completa di yoga nidra. Viene introdotta la ripetizione dei mantra ovvero vibrazioni sonore che possono modificare il campo vibrazionale del corpo, del cervello e della mente.
CALENDARIO CORSI
Una volta al mese (il sabato mattina o pomeriggio) pratiche per il risveglio dei chakra.
Una volta al mese (o il mercoledì alle 19:30 o il sabato pomeriggio) incontro di meditazione.
| LUNEDI | MARTEDI | MERCOLEDI | GIOVEDI | VENERDI | SABATO | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8.50 - 10 | ||||||
| 9.30 - 11.00 | LEZIONI LUNGHE MENSILI DI APPROFONDIMENTO | |||||
| 13.15 - 14.15 | ||||||
| 17.20 - 18.50 | ||||||
| 18.30 - 20.00 | GINNASTICA POSTURALE (Eirini) | YOGA dalle 18.00 alle 19:30 Alessandra | ||||
| 19.30 - 21:00 | YOGA (Alessandra) | YOGA (Laura) dalle 19:15 alle 20:45 | YOGA IN GRAVIDANZA dalle 19:00 alle 20:10 Alessandra | |||
| 20:30 - 22:00 | YOGA (Alessandra) | Incontri mensili di bagno di suoni |
Tutto l’occorrente per la pratica è fornito dal centro olistico: tappetini, cuscini, cinghie, coperte ecc.
La sala per la pratica è di circa 80 metri quadri, è provvista di parquet e di impianto di climatizzazione. Ci sono inoltre 2 spogliatoi per cambiarsi: uno per le donne e uno per gli uomini.