CORSO DI YOGA IN GRAVIDANZA IN ANCONA
Vi aspetto con gioia per il corso di yoga in gravidanza tutti i Venerdi a partire dall’11 ottobre dalle 19:00 alle 20:10.
Durante la GRAVIDANZA avvengono numerosi cambiamenti che coinvolgono il corpo, la mente e le emozioni della donna e inoltre è un momento cruciale per lo sviluppo del bambino poiché si formano tutte le funzioni principali sia fisiche, sia emozionali.
La pratica dello yoga durante la gravidanza promuove una maggior consapevolezza del corpo e della mente aiutando a sviluppare uno stato d’animo calmo ed equilibrato e l’effetto benefico arriverà fino al bambino attraverso vibrazioni di pace e serenità contribuendo a creare armonia nel nascituro fin dai primi mesi di vita.
Lo yoga attraverso delicate posizioni (ASANA) rafforza i muscoli della schiena e i muscoli pelvici evitando cosi’ il prolasso dell’utero, mobilizzando le anche e il bacino favorisce l’aumento del diametro del canale del parto aiutando la futura mamma ad assumere la giusta posizione al momento del parto. Attraverso specifiche asana sono alleviati tutti i disturbi tipici quali nausea, stanchezza, stitichezza, gonfiore (soprattutto di gambe e piedi) e sono favorite l’elasticità, la tonificazione e una postura corretta. Una parte del dolore del travaglio puo’ essere ricondotta alla rigidità dei muscoli pelvici quindi lavorare durante la gravidanza per sciogliere almeno parte di queste tensioni puo’ servire a ridurre il dolore del travaglio e del parto. Il rilassamento e la respirazione migliorano lo stato mentale ed emozionale e garantiscono un giusto apporto di ossigeno al bambino, condizione indispensabile affinchè il feto si sviluppi senza problemi. Lo yoga puo’ amplificare al massimo il senso di appagamento, benessere e realizzazione che le donne possono vivere quando aspettano un figlio superando con serenità i fastidi causati dalla gravidanza.
All’interno del corso troverai:
Durante la GRAVIDANZA avvengono numerosi cambiamenti che coinvolgono il corpo, la mente e le emozioni della donna e inoltre è un momento cruciale per lo sviluppo del bambino poiché si formano tutte le funzioni principali sia fisiche, sia emozionali.
La pratica dello yoga durante la gravidanza promuove una maggior consapevolezza del corpo e della mente aiutando a sviluppare uno stato d’animo calmo ed equilibrato e l’effetto benefico arriverà fino al bambino attraverso vibrazioni di pace e serenità contribuendo a creare armonia nel nascituro fin dai primi mesi di vita.
Lo yoga attraverso delicate posizioni (ASANA) rafforza i muscoli della schiena e i muscoli pelvici evitando cosi’ il prolasso dell’utero, mobilizzando le anche e il bacino favorisce l’aumento del diametro del canale del parto aiutando la futura mamma ad assumere la giusta posizione al momento del parto. Attraverso specifiche asana sono alleviati tutti i disturbi tipici quali nausea, stanchezza, stitichezza, gonfiore (soprattutto di gambe e piedi) e sono favorite l’elasticità, la tonificazione e una postura corretta. Una parte del dolore del travaglio puo’ essere ricondotta alla rigidità dei muscoli pelvici quindi lavorare durante la gravidanza per sciogliere almeno parte di queste tensioni puo’ servire a ridurre il dolore del travaglio e del parto. Il rilassamento e la respirazione migliorano lo stato mentale ed emozionale e garantiscono un giusto apporto di ossigeno al bambino, condizione indispensabile affinchè il feto si sviluppi senza problemi. Lo yoga puo’ amplificare al massimo il senso di appagamento, benessere e realizzazione che le donne possono vivere quando aspettano un figlio superando con serenità i fastidi causati dalla gravidanza.
All’interno del corso troverai:
ESERCIZI PER PREPARARE LA ZONA PELVICA AL PARTOESERCIZI E PRATICHE PER ALLEVIARE MAL DI SCHIENA, STITICHEZZA, NAUSEA, INSONNIA E VARI DISTURBI CHE POSSONO COMPARIRE IN GRAVIDANZAESERCIZI PER TONIFICARE IL PAVIMENTO PELVICOESERCIZI PER POTENZIARE LA SPINTA DURANTE IL PARTORESPIRAZIONI CHE TI POSSONO AIUTARE DURANTE IL TRAVAGLIORILASSAMENTO PROFONDO PER RIGENERATI COMPLETAMENTEINSEGNANTE: ALESSADRA LATINI (INSEGNANTE DI YOGA CON ESPERIENZA PLURIENNALE)PRESSO IL CENTRO OLISTICO DEL CONERO IN PIAZZA MEDAGLIE D’ORO 9/B IN ANCONA ZONA STAZIONEPER INFO E PRENOTAZIONI 339 4888444 Alessandra Latini (insegnante di yoga dal 2012)
